Cynthia Schultz (Structuurjunkie) en Bianca Toeps, bekend van haar boek Maar je ziet er helemaal niet autistisch uit, zijn een samenwerking aangegaan om een planner te ontwikkelen die bij uitstek geschikt is voor mensen die prikkelgevoelig zijn: rustig, overzichtelijk, behapbaar en met een focus op overprikkeling. Met de planningsexpertise van Cynthia Schultz en de persoonlijke ervaringen van Bianca Toeps is een geheel nieuw concept opgezet. Deze ongedateerde planner op A4-formaat biedt veel handvaten om een weekplanning te maken,
en die daarna uit te werken in een gedetailleerd dagoverzicht, inclusief tool om mentale belasting te monitoren.

De planner bevat veel tips van Cynthia en Bianca om zelf voldoende rust in te bouwen. Ook zal er een boekenlegger worden ingestoken met daarop een korte checklist om te bepalen welke taken je echt in je agenda wilt zetten en welke je aan je voorbij kunt laten gaan. Verder is er per taak een ‘prikkelscore’ bij te houden: van tevoren in te schatten en na afloop te evalueren, en is er per week ruimte om een maaltijdplanning bij te houden.

Wij stelden de planner-makers Bianca Toeps en Cynthia Schultz wat vragen! Veel leesplezier!

Hoe heb je het maken van deze planner ervaren?
Het was erg leuk om weer eens helemaal in de wereld van plannen en organiseren te duiken. Ik heb zelf natuurlijk al jaren mijn persoonlijke methode waar ik geleidelijk aan bijschaaf, maar door het maken van deze planner heb ik overal nog eens extra kritisch naar gekeken, en werd ik ook zelf nog eens herinnerd aan een aantal goede lessen. “Is er een manier waarop dit makkelijker kan?” is bijvoorbeeld een vraag die ik mezelf nog wel vaker mag stellen.

Door wie denk je dat deze planner het meest gebruikt zal worden?
Mensen die nu naar me toe komen en zeggen: “Ik wil wel met prikkels leren omgaan, maar bij mij lijkt het altijd van 0 tot 100 te gaan in een paar minuten!” Ik hoop dat deze planner ze meer inzicht kan geven, waardoor ze de overprikkeling gaan zien aankomen.

Hoe kwamen jij en Cynthia op het idee om een prikkelplanner te maken? Kun je ons iets vertellen over hoe dit idee is ontstaan?
Ik had al eens een blog gemaakt over hoe ik zelf plan, en toen ik Cynthia ontmoette (ik maakte foto’s van haar voor onze uitgever, en later ook in Japan) bleek dat we hierin heel erg op één lijn zaten. Cynthia vertelde mij dat ze vaker vragen van mensen kreeg over plannen met autisme, en met mij als ervaringsdeskundige besloten we ervoor te gaan.

Had jij zelf toen je jonger was graag zo’n planner willen hebben? Wat had het jou kunnen brengen?
Ja, vooral toen ik net mijn diagnose had, en elke week met mijn therapeut mijn planning doornam, zou dit handig geweest zijn. Ik moest m’n excelsheetjes steeds handmatig aanmaken en uitprinten, dan is dit veel mooier en fijner.

• Hoi Cynthia,  jouw Structuurjunkie planners zijn altijd al voor iedereen eigenlijk. Wat was de reden om het nu eens over een andere boeg te gooien en je te richten op een specifieke doelgroep?

Dat is omdat ik altijd heel veel vragen en reacties van mensen krijgen die moeite hebben met prikkelverwerking. Ik hoor ook vaak dat psychologen en therapeuten de Structuurjunkie planner adviseren bij bijvoorbeeld autisten en mensen met ADHD. De huidige planner is dus al een hele goede optie, maar ik wilde ook heel graag een variant speciaal voor mensen maken die net wat meer hulp kunnen gebruiken bij het managen (en inplannen) van prikkels. Bianca ken ik al heel wat jaren en toen ontstond het idee om deze planner te gaan maken, waar ik meteen heel enthousiast van werd.

• Denk je dat er veel vaste Structuurjunkiefans zullen zijn die over zullen stappen naar deze prikkelarme planner?

Ja, en ik denk ook dat we veel nieuwe Structuurjunkies gaan aantrekken met deze planner omdat het zich echt op een specifieke doelgroep richt. Dus hopelijk stappen er mensen over, maar ik denk ook dat veel ‘nieuwe’ mensen deze planner gaan ontdekken omdat we deze speciaal voor hen ontwikkeld hebben!

• Hoe draagt deze prikkelarme planner bij aan iemands dagelijkse routines en de organisatie en invulling van diens leven?

Mijn ‘gewone’ Structuurjunkie Planner richt zich vooral op het managen en inplannen van je tijd. Iets wat voor veel mensen goed werkt. Maar als je moeite hebt met prikkels, is dat niet genoeg. Je wilt bij het plannen van je activiteiten en taken vooraf al bedenken hoeveel impact het gaat hebben op je energielevel en hoe je je voelt. Daar kan je met deze planner en onze methode heel goed rekening mee houden, en daar komt bij dat je met elke week beter gaat leren hoe je al deze prikkels kan managen. Zo krijg je dus een steeds leuker leven